現今社會由于生活水平的提高，人們又有了新的煩惱，那就是對于身材的困擾。這個社會以瘦為美，很多愛美女性為了保持身材去絕食，只為能夠有一個苗條的身材。近幾年以來，對于減肥的話題是越來越熱，那么怎樣才可以健康減肥呢，教大家怎樣健康保持苗條身材。

    現今越來越多的人正受到肥胖的困擾，減肥成為一個大眾話題。越來越多的專家去研究這個減肥法。而近來的科學實驗結果表明，牛奶和奶制品是一種食之有效的減肥食品。專家指出：體重的減少與熱量的攝入有關，而與食物的成分本身沒有關系。

    長期食用奶制品有利于控制體重，因為奶制品中富含的鈣元素可以強化減肥的效果。無論對于男人還是女人，鈣元素在減輕體重方面都扮演著重要的角色。其實很多人為了保持苗條的身材已經到達一種病態的境界，身體長期營養不良，這樣怎么可能會有好的健康呢？

    現在的人們很不注重自己的身體健康，以為有了好的身材就是得到了一切，現今社會很多的女性都是寧愿好的身材而舍棄健康的身體。以前的人很瞧不上食堂，而如今的食堂在競爭的沖擊下已經逐漸改善，對于營養這方面還是很注重，不僅可以保持苗條身材而且還會獲得健康身體。對于現今的食堂做法有很深的體會，可以把食堂發展的更好，而且是從健康出發。

    現今很多的專揀已經研究出喝牛奶可以減肥，這個方法已經被很多的愛美女士嘗試，獲得的效果也很明顯。上海食堂托管提示那些愛美女士每天早上起床后壓迫喝一杯牛奶，午餐后和晚上睡覺以前也要喝一杯牛奶，這樣對于減肥是很有效果的，既健康又可以獲得很好的減肥效果。

    愛美是女人的天性，但是也不能為了美麗而損害自己的健康，這樣也是不健康的?，F今的人越來越不愛惜自己的身體，提醒這些愛美的女士要多多吃豆制食品和多喝牛奶，不僅可以減肥而且對自己的皮膚也有好處。